Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно внутри нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями!

1. Сухость кожи

Организму не хватает витамина Е. Необходимо включить в рацион орехи, растительное масло и жирную морскую рыбу.

2. Ломкость волос и ногтей

Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

3. Кровоточивость десен

В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, цитрусовых, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

4. Плохой сон и раздражительность

Симптомы свидетельствуют о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.

5. Частые простуды

Это признак ослабленного иммунитета. Помогут иммуномодуляторы, желательно натурального происхождения — ламинария, шиповник, кисломолочные продукты, цитрусовые.

6. Постоянное чувство жажды

Причиной может быть повышенный сахар в крови — обязательно сделайте тест на глюкозу.

7. Потеря веса

Если вы похудели без видимых причин — не спешите радоваться. Это может быть причиной болезни печени, нарушения работы щитовидной железы, расстройств организма, туберкулеза, онкологического заболевания, сердечной недостаточности, неврологического заболевания.

8. Частые кровотечения из носа

Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

9. Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами

Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее всего, оно повышено. Желтизна говорит о высоком содержании билирубина в печени и нарушении ее ферментативной функции. Синяки и темные круги под глазами чаще бывают от усталости и недосыпания, но все же врачи рекомендуют проверить сердце. Очень часто эти признаки оказываются первым симптомом сердечной патологии.
Не пропусти: 38 малоизвестных фактов о человеческом теле

10. Хочется сладкого

Возможно, у вас нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мед или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

11. Хочется соленого

В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

12. Хочется кислого

Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в рацион лимон, клюкву.

13. Хочется горького

У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь необходима очень мягкая очистка организма.

14. Хочется острого

Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.

15. Гусиная кожа на локтях

Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

16. Повышенное сердцебиение

Вместе со слабостью, головокружением и затрудненным дыханием этот симптом указывает на сердечную недостаточность. Нужно сдать анализ крови и сделать кардиограмму.

17. Одышка

Одышка может быть признаком проблем с сердцем, астмы, пневмонии, тромба в легких, легочного фиброза.