Советы бывалых помогут вам прийти в себя после бурной гулянки накануне вечером.

Практически каждому взрослому человеку, который хотя бы раз в своей жизни позволял себе выпить лишнего на каком-то празднике, знакомо утреннее похмелье. Неприятный запах изо рта и ощущение сухости, головная боль, головокружение, отечность лица и конечностей, а иногда и рвота, все это признаки похмельного синдрома. Кстати, человеку, чтобы страдать от похмелья, необязательно напиваться накануне вечером, у некоторых плохое самочувствие может появиться и от бокала шампанского. Все дело в том, как предрасположен организм к восприятию алкоголя.

Существует масса способов, которые помогают быстро избавиться от симптомов похмелья, вот некоторые из них:

1. Вода. Обильное питье очищает организм от токсинов, которые попали в него вместе с алкогольным напитком. Можно сделать настой из шиповника, чтобы процесс очищения происходил быстрее. При похмельном синдроме желательно сразу же, встав с постели, выпить пару стаканов простой воды без газа. Ни в коем случае не стоит пить газированную воду, потому как она добавит ощущения тяжести в желудке, что приведет к еще большей отечности.

2. Душ. Ничто так не освежает человека, как поход в душ. Лучше всего принять контрастный душ, так как горячая вода откроет поры и токсины начнут выходить из организма, а холодная вода освежит разум и взбодрит тело. Даже если очень тяжело подняться с постели, вы должны взять себя в руки и отправиться в ванную. Начните с умывания прохладной водой, так вам будет легче проснуться и продолжить принимать душ.

3. Завтрак. Обязательно нужно позавтракать, когда одолевает похмельный синдром. Для многих это будет нелегкой задачей, но попробовать стоит. Сразу после завтрака вам станет намного лучше. Единственное, нельзя есть все подряд. Выбирайте правильные, полезные продукты, чтобы не навредить себе еще больше.

4. Зарядка. Учеными доказано, что физические упражнения способны не только взбодрить человека, но и придать ему сил и избавить от похмелья. Здесь все просто — поры открываются в процессе зарядки и вместе с потом выходят токсины из организма. Плюс ко всему, вы окончательно расшевелитесь, «разгоните» кровь и лень, связанная с похмельем, отступит на второй план.

5. Свежий воздух. После сна мозг каждого человека нуждается в кислороде, а уж тем более это касается тех, кто накануне травил свой организм алкоголем. Поэтому, после проведенных вышеописанных процедур сразу же отправляйтесь на улицу или на балкон, чтобы подышать свежим воздухом и восполнить баланс кислорода в мозге.