Разобраться самой не получается. Тема часто поднималась и часто обсуждалась. Однако редко можно встретить ценную информацию. Когда задаешься вопросом правильного питания, чаще натыкаешься на ерунду. Женщинам советуют есть исключительно море продукты, курицу или творог, совершено исключая твердые злаки и мясо. Советуют порции по 150-200г как основные. Это уже не правильное питание, а диета. Молчу про советы об исключительно кашах на воде и отказе от еда после 18. Что же такое правильное питание? Такое которое позволяло не снижать и не повышать вес. При котором внешний вид не был, как у анорексички и при этом не как у заплывшей туши. Что бы нормально выглядит, иметь живот, ляжки, но не складки. Этакая Чаби немного сбросившая вес. Питание при котором будет достаточно сил на день. Питание где не надо возводить культ еды. Которое подойдёт для малоподвижный работы. Для разных режимов дня. Большинство советов рассчитано на жаваронков. Я не горю желанием переходить в них, вставать в 5 утра, что бы приготовить к завтраку запеканку. Сама я не склона к полноте или худобе. Однако мой вес может поднимается или спускаться, от приемлемом для самочувствия нормы. Так как я не придерживаясь норм питания. Поэтому хочется есть правильно. Что бы хватало сил и было хорошее самочувствие. Внешний вид меня, на самом деле, меньше всего волнует. Для меня значимо контролировать своё состояние, самочувствие и жизнь. Какой по вашему мнению режим оптимально подойдёт для жизни? При каком питание вы чувствуете себя физически здоровой и сильной? Если у вас интересные рецепты с учётом правильного питания?